ATELIERS

300 Millions de Yogis dans le Monde, pourquoi pas vous?
 
 
Workshop « Les bases du Yoga »
Dimanche 7 Juillet 11:00-13:30

Pour débuter & comprendre le Yoga
Ses composants, sa pratique & ses bienfaits.

Pour qui ? Les curieux, les timides, les sportifs, les stressés, … Pour tous….

 

———Apprendre & Pratiquer & Se détendre———-

Effrayé par votre première fois ? Germaine a pensé à vous
Le yoga c’est quoi? Franchir le pas et dépasser les clichés 

   

    Objectifs de ce rendez-vous

comprendre la philosophie du Yoga, Pratiquer (méditation, postures, détente, respiration) & échanger •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Dhyana, Asanas, Pranayama, Dharana, Shavasana, Mudrasc’est quoi?
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Apprendre les postures de base & Conseils personnalisés
Méditer & respiration.
Relaxation guidée en fin de séance et bain sonore.

🔐Tout savoir pour bien débuter le yoga
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« Je ne suis pas souple »
« Je ne vais rien comprendre » « Ça va être trop spirituel »
« Je suis un homme, c’est un truc de fille »
« C’est que pour les personnes minces »
« Je vais m’ennuyer »
« Je rentre dans une secte »
 Et puis même si vous êtes sceptique c’est l’occasion d’essayer et de voir ce que cela va vous apporter 😉😉😉
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_________________Programme _________________

  • Les 5 conseils pour débuter le Yoga +
  • Le Yoga c’est quoi? Explications +
  • Un temps calme pour se recentrer, calmer son esprit et prendre conscience de sa respiration +
  • Un enchaînement pour s’échauffer, étape par étape (sans les brûler) +
  • Les postures de bases (alignements et corrections individuelles) +
  • Se détendre et apprécier les bienfaits de la séance grâce à la Relaxation
  • Apéro post-séance pour répondre à toutes vos questions

{Matériel et équipement : fournis gratuitement}

Tenue confortable exigée 

~~~~~~~~~35€ nombre de place limité ~~~~~~~~

📍Loft Yoga Germaine
43 rue du Luxembourg à Roubaix
Infos yogagermaine@gmail.com
Places de parking

 

 

 
 

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